Przeciętny człowieka spędza prawie 1/3 całego swojego życia w łóżku śpiąc. Pomimo tego wiemy wciąż niewiele na temat tego rodzaju...
Sen
Najlepszym sposobem na walkę z dzienną sennością jest (co oczywiste) dobry sen. Najczęstszą przyczyną senności pozostają wciąż problemy ze snem....
Bezsenność to zmniejszona ilość, bądź jakość snu. Może być epizodyczna – np. bezsenność powstała na skutek stresu lub nagłego wypadku,...
Osoby przyzwyczajone do snu ze zwierzętami, bez swojego ukochanego pieska lub kotka nie zmrużyłyby oka w nocy. Czasami jednak nasz...
Sen to naturalna aktywność każdego człowieka. Kłopoty z zaśnięciem mogą być wyjątkowo frustrujące i przeszkadzać w podejmowaniu nawet najprostszych zadań....
Trudno w to uwierzyć, ale budzik promuje zły rytm dnia. Budziki to dość nowoczesny wynalazek mający za zadanie brutalnie wyrywać...
Z Zachodu przyszła do naszego kraju moda na umieszczanie telewizora w sypialni. O ile wiele trendów przejętych żywcem z Europy,...
To normalne, że po południu czujemy się śpiący. Niektórzy ludzie poczucie zmęczenia wiążą ze spożywanymi posiłkami. Krew płynąca przez nasze...
Wstawaj i kładź się spać o tej samej godzinie każdego dnia, nawet w weekendy. Nie jest żadną tajemnicą, że nasze...
Jedzenie dużych posiłków tuż przed pójściem do łóżka Nie ma nic gorszego niż suty posiłek spożyty na kilkadziesiąt minut przed...
By zrozumieć nasz sen (a także nasze problemy z zasypianiem) warto także poznać jego prawidłowy przebieg. Zapis EEG fal mózgowych...