10 sposobów na pozostanie przebudzonym

Najlepszym sposobem na walkę z dzienną sennością jest (co oczywiste) dobry sen. Najczęstszą przyczyną senności pozostają wciąż problemy ze snem. Przeciętny dorosły potrzebuje około 8 godzin snu, choć liczba ta może wahać się w zależności od człowieka. Jeżeli musisz utrzymywać ...

10 porad dzięki którym twój sen stanie się lepszy

Wstawaj i kładź się spać o tej samej godzinie każdego dnia, nawet w weekendy. Nie jest żadną tajemnicą, że nasze organizmy zostały przystosowane do określonych zwyczajów. Pozwalają one zachować naszemu zegarowi biologicznemu pewien stały rytm. Upewnij się, że twoja sypialnia to ...
© 2018 Dobry sen. Wszystkie prawa zastrzeżone.